Ja juz szczerze mówiąc nie wiem co chcesz brac ale wziąłbym ome na 2 cykl tak ze zaczynam 1-szy tydz.od 1strzała potem 4tyg. jade po 2strzały i koncze 1-ym strzałem. Stałe stęzenie jak tralalal
tak po kreatynie zostanie zawodowym kulturysta nie ma sensu brac jak zaczynac cwiczyc, bo przy ilosci błędów jakie popełni nic mu prawie nie da. i co z tego ze bedzie mało podnosił ? kulturystyka to nie trójbój
Podnobno dobrze podbija mase ten srodek ( tak slyszalem) Mam jescze jedno pytanie Czy moj plan treningowy (robie FBW) dobrze bedzie sie kumulował z Superdrolem czy lepiej przejsc na "zwykly plan" priorytetowy? Oraz co mozna z tym laczyc? Ogolnie mam na ta chwile Superdrol , Double blast , Gain bolic , Witaminy . moge do bez problemow [...]
wiesz co, tez jak zaczynalem sie brac za siebie to w poniedzialki, srody i piateki silka a wtorek, czwartek i sobote basen/bieganie. niedziela byla dniem przerwy aczkolwiek czesto dorzucalem tam basen :p jesli chodzi o bieganie to zaczalem od 8km dziennie. biegalem takie interwaly (8min biegu / 2min marszu i tak na przemian). Wygodnie sie biegalo [...]
Pojedyńcza forma kreatyny tj mono/jabłczan na mnie nie działa więc jak już mam coś brać to wolę z p******nięciem,żeby to dawało jakieś wymierne rezultaty ;p A co z pre workoutem, napalm czy shock? i dlaczego?;p Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2015-06-12 23:49:43
Ja bym brał Hydro albo Jet'a, co do antykatabolików lepiej sprawdzi się BCAA w dawce rzędu około 1g./10kg. masy ciała tylko okołotreningowo, ewentualnie przed aerobami, glutamina jest nieopłacalna, trzeba brać dawki rzędu 20g. na porcje żeby coś odczuć, w moim przypadku te odczucia i tak były minimalne...
[...] coś pokombinuje, żeby mi spasowało :) Ostatnio robiłem badania i okazało się, że mam trochę za niski poziom potasu (3,4 mmol/l przy normie 3,5-5,5). Lekarz zalecił mi brać Aspargin 1 tabletkę na dobę. Od tamtego czasu w swoim dzienniczku, w którym liczę wartości kcal, B, W, T , dodałem specjalną tabelkę "POTAS" :) Staram się codziennie [...]
czyli mowisz ze jak bym brał 3 tab. metki dziennie to beda efekty?? czy lepiej bRac jakims rozpisem? np. 2-3-3-2-2-1 lub jakies inne albo skrocone?? na 4 tygondie?? co bardziej polecasz?
Powiem tak: na bank nie chcę brać 750mg susty tygodniowo jeżeli już to myślałem nad opcją 250mg e4d, bold 500/600 e4d i deka 500/600 e4d myślicie, że takie dawki i dni będą spoko ? deke i bolda podałem w dwóch opcjach bo nie wiem jakie będę miał stężenia. Zakładając, że cykl będę jechał tak jak pisałem 20-24 tygodnie to: 1-20/24 susta 250 e4d [...]
co chcesz osiagnac w tym czasie? chcesz pracowac nad definicją masą czy nad podtrzymaniem obecnej? kreatyne mozesz brac jak juz wytrzezwiejesz po sylwestrze w stałej dawce 3g :D
panowie, uprawiam ten sport 20 lat , przechodzilem cykle treningowego nawet 6 h dziennie, wiec mniej wiecej znam proces zywieniowy, obecnie jest juz 9 tydzien cyklu, po przerwie 2 tygodniowej,wczesniej bez odzywek tylko poczatki mialem dramatyczne z powodu wiadomych. Po 1 dawce bialka przyomniala mi sie podobna historia sprzed 2 lat,nie wiem moze [...]
ja cwicze jakies 5 lat ogolnie najdłuzsza przerwa jak miałem była to przerwa zalecona przez lekarza z powdu takiego iz musiałem przez cały ten czas brac silne antybiotyki i do tego drugie jakies piguły które łagodziły skutki po tych pierwszych spadłem troche ale nie az tak duzo jak myslałem ze spade a na wadze poleciało mi 10 kg w dól straty [...]
1.Czy mohe zacząć cykl w styczniu??(staz bedzie wtedy 4 miechy) Jezeli masz odpowiednia diete,mozesz wziasc 2.Jak dawkowac żeby byl przyroscik nie bardzo gwałtowny (bo sie matka kapnie i mnie zabije :) ) i jakiej firmy i ile gram ?? no comment 3.Czy po kretce efekt gdy sie ćwiczy jest dalej czy trzeba potem kolejne cykle robic (czy jeden [...]
Nadal twierdze ,ze nie ma ,bo to co napisaliscie nie tyczy sie mojego problemu. Wszystkie opcje sa na pisane ,ze po treningu. Ale jak ja mam 2 treningi? To slowo "po treningu" mam traktowac tak ,ze brac po kazdym treningu?
Kreatynę lepiej brać od razu nie trzymać w wodzie, co do BCAA i HMB-napisane wcześniej, raczej należy czytać, HMB jak już koniecznie to w sumie przy obecności BCAA po 1g rano i przed snem.
Z zimnym ok ale przegotowane tak? A 80 g to chyba optymalna ilość po żeby brać tylko po treningu... a poza tym to przed treningiem to staram uzupełniać wszystko w objadzie. A i przed snem tak ok 22.30 jen dużo twarogu półtłustego co wy na to??
W trecu xxl w sklepie sfd pisze ma 59g malto na 100g. Nie wiem, nie znam sie dlatego sie pytam . Moge brac tego z kretta bo tam pewnie tylko sladowe ilosci sa, ale nigdy jej nie brallem dlatego pytam co wy sadzicie.
co do thyrotermu nabadaniach wyszlo ze nie posiada efedryny w skladzie , rownierz do innych produktow tej firmy sa spor zarzuty np testaboost potobno jest dodawana metka laczenie thyrotermu z cellpumpem to zly pomysl poniewaz dzialaja przecistawnie , aakg rozszerza naczynia krwionosne efedryna (o ile w nim jest ) zwęża to troche tak jakby brac [...]
